Потерять веса ребенка, какой лучший способ сделать это?

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться

Недавно я получаю вопросы о здоровье и благополучии от читателей. Для меня большая честь ответить на эти вопросы. Каждую неделю я пишу о вопросе от читателя вместе с моим ответом. Ниже приведен первый вопрос.

«Что лучше всего подходит для того, кому нужно потерять вес ребенка? Какой тип диеты должен быть человеку, который хочет погрузиться в вес ребенка? Помогает ли пить много воды погрузиться в вес? »

Новые матери должны убедиться, что они правильно едят. Если вы кормили грудью, это поможет вам похудеть намного быстрее. Я призываю вас кормить ребенком, пока ему не исполнится не менее одного года.

Вы должны принять диету с высоким содержанием белка, клетчатки и низкого насыщенного жира. Ешьте красное мясо только один раз в неделю или меньше. Отличные белки для новых матерей – это тунец, дикий лосось, индейка и соя.

Убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей. Я всегда использую это правило: «Пять в день – цветовой путь». Когда вы продуктовый магазин проводите много времени в разделе продуктов и каждый раз выбирайте разные фрукты и овощи.

Избегайте упакованных продуктов. Они включают слишком много натрия и консервантов. Обычно я делаю покупки по периметру продуктового магазина. Здесь расположены все хорошие натуральные продукты.

Убедитесь, что вы едите много цельных зерен. Пропустите белый хлеб для цельной пшеницы. Проверьте и посмотрите, какой хлеб имеет гораздо больше клетчатки, прежде чем покупать его. Ешьте коричневый рис вместо белого. Пропустите эту мгновенную овсянку для стальной овсяной овес. Ешьте цельнозерновую пшеницу, а не ароматизированный вид. Попробуйте целую пшеничную лепешки вместо муки.

Похожие недавнее вейпинг смерти составляет 3-летний план FDA для ограничений молодежи, ощущается как тысячелетие, сколько будет нанесено больше урона, прежде чем исправление?

Вместо того, чтобы иметь пончик или сладкие хлопья на завтрак, у вас есть йогурт со свежим или замороженным фруктом. Смузи также являются выдающимся завтраком.

Питье много воды помогает с потерей веса. Избегайте соды и любых напитков с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Не пейте свои калории. Придерживайтесь с нулевыми калориями напитков. Вода лучше.

Вы должны проводить не менее 1/2 в час в день, выполняя какое -то аэробное упражнение. Это может работать на беговой дорожке в тренажерном зале, работая на фитнес -DVD, используя Wii Fit, или оживленную прогулку или бег.

Наращивание мышц также важно. Это снизит ваш риск получения остеопороза и больше тонизировать ваше тело. Вы можете приобрести небольшие веса и использовать их дома, присоединиться к тренажерному зал или выполнить легкие упражнения для наращивания мышц дома, такие как хрусты, отжимания и приседания. Убедитесь, что вы тренируете разные мышечные группы каждый день.

Если у вас есть какие -либо другие вопросы, чувствуйте себя совершенно свободным, чтобы сообщить мне! Поздравляю с новым ребенком!

Если у вас есть вопрос, связанный с здоровьем, на который вы умираете, чтобы ответить, пожалуйста, отправьте его мне в Talbert Cascia в Yahoo Dot Com.

Cascia Talbert – занятый блоггер, издатель, внештатный писатель, онлайн -торговец и мать пятерых детей, живущих на северо -западе Тихого океана. С Б.А. В истории и законе, а также страсти к написанию и остановке здоровой, она основала журнал «Здоровые мамы» в 2007 году. Журнал «Здоровые матери» в настоящее время занимает лучшие блог о здоровье для матерей и включает в себя несколько писателей -экспертов по здравоохранению и матери -блоггеров. Г -жа Талберт считает, что, если матери хорошо обрабатывают проблемы со здоровьем и как оставаться здоровыми, они могут передать эту информацию своим детям и обратить вспять статистику детского ожирения в США.

Связанная гостевая статья- кто я и куда я ушел? »

Г -жа Талберт – блоггер для здоровья на Wellsphere.com, и ее статьи также можно найти на ezinearticles.com. Она также руководит социальной сетью «Здоровые матери» на NING, является главным директором по маркетингу Talbert Nutrition LLC и находится в консультативном совете в социальных сетях для America’s Wellness Challenge. Следуйте за ней в Google+.

Ссылка тo Этот пост: потеря Вес ребенка, какой лучший способ сделать это?

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться