Как предложить с утренним болезнью (советы, которые действительно помогают!)

Когда я в итоге ожидал с моим первым ребенком, я был в восторге. Я изобразил покупку для маленькой детской одежды, а также готовил привлекательный питомник. Я не визуализировал свою голову в туалете, сражающейся с почти стойкой тошнотой, а также рвотой. К сожалению, это оказалось моей правдой для большей части моей первой, второй, а также третьей беременности. Если вы читаете это, я предполагаю, что вы справляетесь с этим не таким привлекательным побочным воздействием беременности. Извините, я точно понимаю, как трудно это предложить, так как я собираюсь поделиться своими лучшими предложениями для борьбы с утренней болезнью.

Как предложить с утренним болезнью (советы, которые действительно помогают!)

Если вы испытываете утреннюю болезнь, вы не одиноки, исследования цитируют 50-90% ожидающих, что женщины будут испытывать тошноту во время беременности. Для некоторых это их самый первый показатель беременности. Несмотря на то, что это обычно называют утренним недомоганием, у многих женщин будет тошнота все время или только вечером.

Считается, что симптомы утренней болезни обычно начинаются к 6 -й неделе из -за быстро повышающего уровня ХГЧ при ранней беременности. К счастью, уровни HCG начинают выравниваться в начале второго триместра (13 недель), а многие женщины обнаруживают, что их тошнота стихивается на данный момент.

Утренняя болезнь может быть одним из самых сложных симптомов беременности, с которыми можно предложить. Многие женщины даже не раскрыли свою беременность, когда она в полной силе. Типичная повседневная жизнь может быть трудностью, когда вы регулярно чувствуете тошноту или должны бежать в ванную. После личной обработки утренней болезни во всех трех моих беременностях, я чувствую, что пробовал все, а также прямо здесь, что я обнаружил, что много эффективных.

Ешьте маленькие, обычные блюда

Пустой же животик может сделать тошноту намного хуже, что, в свою очередь, заставляет ее есть намного труднее есть. Небольшое количество еды или закусок в течение дня может помочь.

Если вы обнаружите, что ваше утреннее недомогание очень плохое утром, как правило, это из -за пустого желудка. Я обнаружил, что оставлял закуски, когда проснулся или получил столько же, сколько и пописать в середине ночи, очень помог.

Вот некоторые из моих любимых:

Простые мельницы миндальной муки крекеры

Крендели

Имбирь жует

Соленые крекеры

Орехи

Постарайтесь предотвратить продукты, которые могут вызвать тошноту. Жирная, тяжелая, а также пряная пища может по -настоящему усугубить ситуацию. Выбор более легкой, простых в переваривании продуктов позволит вам есть немного больше, а также заполнить здоровые калории.

Оставаться увлажненным

Постарайтесь пить воду как можно чаще, а также оставаться увлажненными. Во время беременности объем крови увеличивается на 40-50%, а также ваши потребности в жидкости повышают компенсацию. Так что очень важно оставаться увлажненным. Если вы были тошнотворны или рвоты, это может быть сложной задачей. Держите бутылку с водой рядом, чтобы вы могли часто делать небольшие глотки. Я обнаружил, что пить с соломенной, более простым, чем переживать глотки, в то время как тошнота.

Попробуйте другой витамин

Если вам трудно с вашими пренатальными витаминами, вы не одиноки. Пренатальные витамины могут быть затруднены на животе, а дополнительное железо может усугубить тошноту. Взятие их перед сном может помочь.

Во время моей последней беременности я использовал липкие пренатальные витамины. Я думал о том, чтобы пропустить свои пренатальные витамины, по предложению моего акушера, так как каждый раз, когда я пробовал проглатывать те гигантские таблетки, которые я хотел бы заткнуть, а также заболеть. Жевательная версия была намного более терпимой. Я смог взять их в течение дня, они были отличными, а также с моим растущим младенцем, а также я получил дополнительную дозу витаминов, а также питательные вещества, которые нам были нужны. Обязательно проверьте с врачом, если жевательная версия является для вас выбором. Различные витамины состоят из разнообразных уровней витаминов, а также питательных веществ, а также они могут не удовлетворить ваши нынешние потребности.

Было также показано, что витамин В6 выгоден в снижении тошноты у женщин. Дополнение витамином B6 – это то, что вы можете пройти со своим поставщиком медицинской помощи.

Альтернативные методы лечения утреннего недомогания

Чтобы обуздать утреннюю болезнь, попробуйте сосать лимон, имбирь или кислые конфеты. Мне понравились конфеты Preggie Pops. Ароматы перечной, а также Spearmint также обнаружены, чтобы помочь снизить тошноту вдвое в течение 5 минут. Потягивание перечной чай или жевательная резинка – это простые варианты.

Также показано, что контролируемое глубокое дыхание помогает с тошнотой. Чтобы практиковаться, сделайте глубокий вдох с носом, держитесь за 3 секунды, а также дышите своим ртом в течение 3 секунд. Повторите, пока чувство не пройдет.

Попробуйте использовать полосы тошноты, которые оказывают давление на точки давления на ваши запястья. Они, как сообщалось, практично при уменьшении утреннего недомогания.

Получите помощь в утреннем заболевании
Если что -тоНе становятся намного лучше, или ваша тошнота подойдет благодаря боли в животе, вам требуется поговорить со своим врачом или акушером. Они могут назначать лекарства, которые помогут, а также требование для руководства любых других основных причин.

Повесить там. Это может быть сложно, когда ваша беременность не придерживается метода, на который вы действительно надеялись или предполагали. Потратьте время на себя, поговорите с домашним хозяйством, а также с приятелями, а также имейте в виду, что прежде чем вы поймете это, ваша замечательная малышка будет в ваших руках, а также утренняя болезнь станет далекой воспоминанием.

Об авторе:

Этот пост был первоначально опубликован на тренере мамы.