Это сезон, чтобы … набрать вес?

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться

С каникулами на нас, один из методов, которые многие из нас будут праздновать, – это наслаждение пищами с высоким содержанием жира/высокой калорий, которые, кажется, определяют сезон.

Большие обеды, вечеринки с смешанными напитками, обмены печенья, конфеты, шоколад, праздничные обеды, а также счастливые часы заполняют наши дни, а также ночи в последние недели года. Многие из этих продуктов означают, что праздники уже здесь, и, конечно, мы захотим насладиться всеми специальными продуктами, а также замечательными угощениями, которые нас окружают. Для некоторых конкретные продукты возвращают нас в удобное место, где мы первоначально пировали на них. Для других это просто причина отложить наше здоровое питание в сторону до нового года.

Если это ваш план игры, вы можете просто зайти в новый год с «подарком» еще нескольких фунтов к Новому году. Поскольку более крупная одежда, скорее всего, не в вашем списке желаний, как именно вы можете наслаждаться виной в праздничном сезоне?

Одним из методов является предварительное планирование вашего праздника. Вы слышали заявление: «Если вы перестанете работать, чтобы планировать, планируйте потерпеть неудачу». Это определенно ситуация, когда дело доходит до отдыха. Существует метод, чтобы включить эти специальные продукты, а также угощения в ваше праздничное употребление, пока у вас есть стратегия. Поскольку вы можете отправиться на несколько праздничных вечеринок, вот план игры, который вы можете использовать.

Давайте заявим, что вы отправитесь на вечеринку по смешанным напиткам. Прежде всего, вы никогда не хотите появляться голодным. Чувство голодных означает переедание, поэтому небольшая закуска, прежде чем уйти, может гарантировать, что ваше суждение остается в такте, а также вы будете принимать гораздо лучшие решения, когда столкнетесь со всеми праздничными вкусностями. Например, яблоко или контейнер с йогуртом (оба около 100 калорий) может избавить вас от переизбытков в бесчисленных калориях закусок.

Связанные красивые, экономически эффективные оконные покрытия на Blinksaver.com

Следующая стратегия для празднования смешанного напитка включает в себя питье. Предварительно планируйте количество напитков, которые вы получите, а также останетесь с ним. Это жидкие калории, которые быстро падают, а также быстро выберите мудро. Для трудного ликера, держите его на выпить или два, чередующиеся со стаканами с водой. Для вина используйте ту же концепцию или переключитесь на винные брызги, чтобы сократить калории пополам. Также есть выбор выпить Seltzer, который выглядит как «настоящий» напиток, так что никто не беспокоит вас, если это беспокоит. Наконец, попробуйте представить каждый напиток как шоколадный молочный коктейль. На фото это, возможно, вы захотите переоценить более одного!

Следующая стратегия включает в себя занятые ваши руки. Вы можете держать свой напиток в одной руке, а также иметь тарелку с овощами в другой. Вы также можете попробовать «трюк сцепления», намеренно принести мешок сцепления, а не с ремешком. Это связывает руку, которая может захватывать нездоровые закуски! Конечно, вы можете насладиться несколькими из этих закусок, поэтому, если это ваш план, ограничьте себя несколькими из самых вкусных, а также наслаждаются ими. Предоставьте себе разрешение насладиться им, чтобы каждый укус не был съеден с виной. Кроме того, когда вы предоставили себе разрешение съесть определенную сумму (давайте заявим о трех или четырех), у вас гораздо меньше шансов в дальнейшем, так как вы чувствуете себя прекрасно, поддерживая свой план.

Если празднование включает в себя еду седы, ешьте только то, что особенное для этого праздника. Например, давайте заявим о рождественском ужине. На столе есть вкусная начинка, которую вы хотите попробовать вместе с другими видами хлеба, а также булочки. Поскольку булочки – это то, что у вас есть на любом типе обычной ночи, избегайте их, чтобы получить вкус этой особой начинки. Имея то, что уникально для праздника, вы почувствуете себя частью, не «набивая» сами!

Связанные симптомы дефицита магния

Наконец, если вы преувеличили его, примените правило три к одному. Это означает, что для каждой вещи, в которой вы задействовали, сделайте следующие три варианта более здоровыми, а также намного лучше сбалансированы. Например, еда, которая находится сверху, должна быть сбалансирована с тремя умеренными блюдами. Вариант питания с высоким содержанием калорий, а также жира может быть сбалансирован с еще тремя полезными вариантами.

С планом вы можете насладиться праздниками без «остатков» на животе, бедрах, а также бедрах. Поместив некоторые стратегии в местоположение сейчас, вы можете иметь новыйГодовой резолюция, которая отличается от миллионов других женщин, которые будут обязаны потерять избыточный вес, который они собрали в течение курортного сезона!

Debi Silber, «The Mojo Coach» www.themojocoach.com

Начните получать бесплатные подарки! *Специальный отчет о потере веса *1 год регулярных советов по электронной почте о питании, потере веса, фитнесе, контроле стресса, эмоциональном здоровье, связях, а также о духовности *членство в модж Моджо, раз в два раза Информационный бюллетень, написанный только для мам, все бесплатно на www.themojocoach.com

Ссылка на этот пост: это сезон, чтобы… набрать вес?

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться