Я упал с беговой дорожки…

Обмен заботликами!

Делиться

Твит

Делиться

https://apis.google.com/js/plusone.jsi выпал с общеизвестного универсала… э -э … беговая дорожка. Да. Тяжел, но почти в замедленном движении. Я был 5 раз в неделю или намного больше тренировочных наркоманов более 15 лет. Много активного. Я поступил в колледж и никогда не повернулся примерно до… год назад! Да, я, я уверен, сделал. Я бы не сказал, что я полностью перестал быть активным, йога все еще является существенным приоритетом для меня. Но последовательность была дорогой, отстраненной. Я не могу дать причину, почему я остановился. Я предполагаю, что тем намного больше я получил дополнительно от последней тренировки, тем больше я забыл о эндорфинах, порыве, покраснечной коже, мышечной тону и определении, энергии и здоровье. Другие вещи стали приоритетом: расписание моих детей стало намного более беспокойным, сон стал намного более важным, дружеские отношения росли, моя диета изменилась, и, честно говоря, я был сожжен. Мое тело получило заслуженный перерыв. Год длиной творческий отпуск. 365 дней или более. На днях я играл со своими девочками и начал качать несколько отжиманий с ними. Старый Дженси мог упасть и сделать 20 (не в девчачьих, настоящих), не бьюсь по глазу. Сегодня я едва мог сделать пять. 5. Хм? МОЙ БОГ! Последнее капля была в прошлое воскресенье, когда я готовился к церкви. Я пошел надеть отличные штаны, чтобы надеть. Немного уютно, если хотите, но я обвинил это на вечеринке с пиццей за день до этого. Вы знаете, натрий. Не четвертый кусок пирога. Верно. Конечно. Я наклонился, чтобы надеть обувь, и я услышал поп! Поп! Я только что вытащил кнопку! Отлетели идеально и упали на ковер! А потом я упал на землю. Я не знал, смеяться или плакать. Тогда это было довольно забавно, но затем вступила в реальность. Я немного избил себя. Затем углубленный план атаки! Нет шансов, что я получу новую одежду! Мне не нужно много, чтобы внести план в действие из -за личности типа А, поэтому в ту ночь я отправился на эллиптическую и тренажерный зал в тот понедельник утром. Я присоединился к новому спортзалу. Это местный общественный центр отдыха в комплекте с кортами ракетбола, баскетбольными площадками, бассейном и старыми старыми весами и беговыми дорожками. Здесь нет мясного рынка с мускулистым молоком Guzzlers и Jazzercise Janes. До сих пор я самый молодой человек, которого я видел там. И, честно говоря, это довольно вдохновляет. Мужчины и женщины в их конце 80 -х годов ходят по беговой дорожке, попадают в велосипеды и занимаются аэробикой воды в бассейне. Я держу себя с наушниками, ударяя веса и выбивая мили на беговой дорожке. Я довольно самодисциплинирован с помощью обучения, так что это абсолютно работает для меня. Но трудно перейти на эту беговую дорожку. Теперь я вижу, как чертовски тяжело мне пришлось работать, чтобы конкурировать в фитнесе. Я не могу поверить, что думал, что это тело было легко достичь в то время. Я так освобожден только через год. Но что в этом потрясающе, так это то, что я снова и снова новичок. Я чувствую, что могу дать лучшие рекомендации людям, только начинающим режим тренировок. Раньше мне было слишком легко просто сказать людям, чтобы начать. Так что в последние несколько недель это то, что я узнал. 1. Начните где -то. Неважно, как долго, какой тип движения, какая интенсивность. Просто делай то, что можешь сделать, сегодня. Не будь такими тяжелыми, когда вы попадаете в тротуар или веса. Мы все были новичком в какой -то момент нашей жизни, поэтому вы не одиноки. Сделайте 5 минут физической активности. Сделай 10. Сделай что -нибудь! 2. назначить встречи для ежедневной физической активности. Если вы не накапливаете это или не планируете его, это, вероятно, никогда не произойдет. Жизнь случается, дети заболели, ее снеги, вы забыли, что вы обещали свидание со своим лучшим другом и т. Д. 3. Ешьте эту лягушку в 5 утра: старая поговорка заключается в том, что «если первое, что вы делаете каждое утро, – это съесть Живая лягушка, вы можете пройти день с выполнением знания, что это, вероятно, худшее, что случится с вами весь день! » Ваша «лягушка» – это та, на которой вы, вероятно, будете откладывать, если вы не делаете что -то с этим сейчас! Так что мои тренировки рано, а потом не висели над моей головой, чтобы сделать это весь день! 4. Отслеживайте ваш прогресс: они настолько много приложений на смартфонах, которые делают это для вас. Это держит меня мотивированным и помогает мне увидеть, как работают мои тренировки! Мне нравится приложение Nike Training Club, приложение Couch to 5K и приложение от 5K до 10K! 5. Вознаградите себя:Нет, не с пирожным морозом! Новый тренировочный наряд, совершенно новый сезонный топ или отличный похдоп на спине. Вы должны иметь награды за то, что они придерживались этого, признавая свою ценность и сделав свое здоровье приоритетом! Таким образом, погода начинает разогреваться, дни становятся длиннее, и мое здоровье и физическая форма вернулись на правильный путь. Если вы только начинаете свои «весенние тренировки», придерживайтесь этого! Я буду идеальным там с тобой! На этот раз для меня не гораздо больше творческих отпуска. Я не могу поверить, сколько энергии и вибрации я чувствую всего за несколько коротких недель. Крайне – никогда не падать с этой беговой дорожки слишком долго. Запрыгните идеал и сохраните этот импульс !! Love & Light, Дженси Дженси Скарола – это остановившаяся дома, мама, блогер, писатель и инструктор по йоге. Дженси является матерью для двух величайших учителей жизни, дочерей в возрасте 7 и 6 лет и счастлива в браке с ее родственной душой в старшей школе. В последнее время она была в последнее время исполнительным директором Fit & Healthy Schools, некоммерческой организации, борющейся с ожирением детства. Она учитывает, что это оставило эту профессию в покупке, чтобы найти свое истинное призвание автора, но помнит эту страсть, когда она учит маленьких детей йоги. В настоящее время она ведет блог по адресу www.jensyscarola.blogspot.com, где она делится своими советами, борьбой, триумфами, духовностью и мотивирующими инструментами для женщин и мужчин в надежде помочь другим избавиться от своих невзгод. Она избила расстройство пищевого поведения и избавилась от послеродовой депрессии! Проверьте ее веб -сайт, чтобы узнать о ней гораздо больше о ней, ее жизни, чтобы прочитать вдохновляющие статьи образа жизни и ежедневные мотивирующие мысли. Присоединяйтесь к ее странице FB, чтобы принять участие в обсуждении при большом пробуждении. В свободное время она любит испечь, делать поделки со своими детьми, наслаждаться сочными романтическими фильмами, читать, наслаждаться футболом Опры и красных кровью и не может забыть об этом: съесть шоколад! Вы нашли эту информацию полезной? Нажмите здесь, чтобы показать свою поддержку журналу «Здоровые мамы».

Ссылка на этот пост: Я упал с беговой дорожки…
Связанные основные способы включения белка в каждый прием пищи

0/5

(0 отзывов)

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Делиться